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レシピ
元気っこ、チキン煮（４名）
元気っこ、チキン煮（４名）
学校や部活で疲れが出ている、家族に少しでも、元気になってほしくて、作りました。
材　料
ミキプロティーン９５
大さじ３
ミキエコー３７
4
とり肉
2枚
エリンギ
１パック
しお、こしょう
少々
片栗粉
適宜
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材　料　費
700 円
所　要　時　間
45 分
作り方
1
とり肉、エリンギを食べやすい大きさに切る
2
とり肉に、塩胡椒をしておく。
５分程度で、片栗粉をまぶす。
3
とり肉を焼き色がつくまで炒める。
4
焼き色がついたら、
コンソメの素と、
シェカーに、３００mlの水とプロテインを入れて、よく混ぜたものを入れる。
5
ふたをせずに、煮込む。
15分程度で、エリンギをいれる。
少し、煮詰まるまで、火をいれて、出来上がりです。
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