レシピ
ガパオで〜Ｉ♥ｐｒｏｔｅｉｎ〜（３人前）
タイ料理のガパオをプロテインそぼろでアレンジ！
皆の集まるランチパーティに、ワンプレートで彩りよく♪
エスニックカラーが食欲をそそります。
皆の集まるランチパーティに、ワンプレートで彩りよく♪
エスニックカラーが食欲をそそります。
材 料
ミキプルーン
大さじ１
ミキプロティーン９５
30ｇ
ミキグルコエイドＬ
２袋
だし醤油 削り節
大さじ１
豚バラ肉
３枚
にんにく
１片
玉ねぎ
１個
ナンプラー
大さじ１
オイスターソース
大さじ１
ごま油
大さじ１
バジル
３枚
コチュジャン
大さじ１
たまご（トッピング用）
３個
所 要 時 間
25 分
作り方
1
フライパンに油をしき、みじん切りしたニンニク、玉ねぎ、豚肉を炒めます。火が通ったら、ちぎったバジル、プルーン、ナンプラー、オイスターソース、コチュジャンで味つけます。
2
プロテインそぼろを作り、だし醤油とグルコエイドを加え混ぜておきます。
3
①と②を混ぜ合わせ、トッピングに半熟の目玉焼きを添え、お好みでレタスやトマト等をトッピングします。
| No | お名前 | オススメ日時 |
お名前 オススメ日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | ミラクル | 2018/10/05 17:51:05 |
ミラクル 2018/10/05 17:51:05 |
| 2 | ちーちゃん | 2018/09/12 19:01:12 |
ちーちゃん 2018/09/12 19:01:12 |
| 3 | おすすめ | 2018/04/25 14:19:07 |
おすすめ 2018/04/25 14:19:07 |