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レシピ
プロティーンクネルのはしやすめきんぴら風とカレー風味
プロティーンクネルのはしやすめきんぴら風とカレー風味
プロティーンクネルを半分づつ使用して２種類の味付けで！！
材　料
ミキプロティーン９５
60g
水
180㏄
人参
2本
白あえひじき
1袋
有機　金すり胡麻
適量
だし醤油　削り節
適量
塩
適量
カレー粉
適量
こしょう
少々
醤油
適量
さとうきび畑のお砂糖
適量
ミキプルーン
適量
オリーブオイル
適量
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材　料　費
1,150 円
作り方
1
プロティーンクネルを作る。プロティーンと水をよく練り直径4～5㎝の棒状に整え、ラップで包んで両端をしっかり結んで熱湯で7～8分ゆでる。
2
人参を千切りにする。冷ましたクネルを拍子切りにする。
3
オリーブオイルで人参を炒める。しんなりしてきたらクネルを入れ炒める。
4
炒めた人参とクネルを2つに分ける。
5
＜きんぴら風＞白和えひじきを1袋入れ、正油、さとうきび畑のお砂糖、プルーンで味付けする。
6
金すり胡麻とだし醤油を加えて出来上がり！！
7
＜カレー風味＞カレー粉、塩、こしょうで味付けする。
8
最後にだし醤油を少々加えて出来上がり。
9
※人参とクネルを炒めるところまで1つのフライパンで！！もう1つのフライパンを用意して2つに分ける。
10
※最後にきんぴら風もカレー風味もだし醤油を少々加えるとおいしさグーンとアップします。

▼　このレシピを1人がオススメしています。

No お名前
オススメ日時
1 クネル
2017/10/20 16:50:56
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