ミキ商品のレシピ
:: ミキの商品からレシピを探す
バランスラインレシピ
:: バランスラインからレシピを探す
本サイトでのお客様の個人情報はグローバルサインのSSLにより保護しております。
レシピ
ラサンテ大阪プロティーンそぼろカレー（６人分）
ラサンテ大阪プロデュース！
夏にもオススメのヘルシーカレーはいかがですか？
夏にもオススメのヘルシーカレーはいかがですか？
材 料
トマト水煮
400g
ミキプルーン
110g
醤油
15ml
野菜ブイヨン(顆粒を溶かしたもの)
600ml
五島灘の平釜塩
小さじ1
ジャガイモ
1個
生クリーム(お好みで)
50ml
ガラムマサラ
大さじ1
ニンニク
5g
生姜
20g
バター
50g
カレー粉
大さじ2
玉ねぎ
2個
ニンジン
1本
ミキプロティーン９５
50g (★)
お湯
100ml (★)
玄米スープ
100ml(水100mlに5g)
ミキエコー３７
10粒
作り方
1
玉ねぎをみじん切り、ニンジン、ニンニク、生姜はすりおろしておきます。
フライパンにバターをいれ、香りが出るまでニンニクとショウガを炒めます。
フライパンにバターをいれ、香りが出るまでニンニクとショウガを炒めます。
2
玉ねぎを 1) に加えて、弱～中火で飴色になるまで炒めます。
また、玉ねぎを炒めている間に ★ のプロティーンそぼろを作っておきます。
また、玉ねぎを炒めている間に ★ のプロティーンそぼろを作っておきます。
3
2) の玉ねぎが飴色になったら、すりおろしたニンジンを加えて火が通るまで炒め、カレー粉を加えてさらに炒めます。
4
トマト水煮、ミキプルーン、醤油、野菜ブイヨン、塩、2) のプロティーンそぼろを鍋に入れて沸騰させ、アクをとります。
5
3) を 4) に入れ、弱火で煮込みます。
その間にジャガイモをすりおろしておきます。
その間にジャガイモをすりおろしておきます。
6
塩で味を調え、5) を 6) に入れ、とろみがつくまで煮込みます。
7
仕上げにお好みで生クリーム、ガラムマサラを入れて出来上がり♪
| No | お名前 | オススメ日時 |
お名前 オススメ日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | 松本あさこ | 2022/05/26 14:01:43 |
松本あさこ 2022/05/26 14:01:43 |
| 2 | 小柳ゆり | 2017/03/02 15:02:59 |
小柳ゆり 2017/03/02 15:02:59 |
| 3 | ヨウコ | 2016/09/03 00:09:06 |
ヨウコ 2016/09/03 00:09:06 |
| 4 | みみ | 2016/08/12 17:48:19 |
みみ 2016/08/12 17:48:19 |
| 5 | ミキ | 2016/08/05 12:59:05 |
ミキ 2016/08/05 12:59:05 |
| 6 | いど こづち | 2016/08/03 08:08:11 |
いど こづち 2016/08/03 08:08:11 |
| 7 | たんぽぽ | 2016/08/01 11:31:34 |
たんぽぽ 2016/08/01 11:31:34 |