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レシピ
スゴイカレー（４人分）
スゴイ栄養カレー スゴイ解毒カレー スゴイ簡単カレー スゴイ美味しいカレー とにかくスゴイカレー
スゴイカレー（４人分）
スゴイ栄養カレー
スゴイ解毒カレー
スゴイ簡単カレー
スゴイ美味しいカレー
とにかくスゴイカレー
スゴイ解毒カレー
スゴイ簡単カレー
スゴイ美味しいカレー
とにかくスゴイカレー
材 料
鶏手羽元
8本
人参
中2本
玉ねぎ
中2個
にんにく
8片
トマト水煮缶
1缶
水
トマト缶１杯分＋200cc
白ワイン（なくてもok）
大匙 2
ローリエ（なくてもok）
１枚
オリーブオイル
大匙 2
カレー粉
中匙 4
五島灘の平釜塩
小匙 4
ミキプルーン
大匙 8
ミキプロティーン９５
大匙 4
ミキエコー３７
20粒
ミキＧシックス
2本
材 料 費
1,000 円
所 要 時 間
30 分
作り方
1
圧力鍋にオリーブオイル、にんにく、鶏手羽元を入れ、鶏とにんにくに焼き色が付くよう中火で炒め、小匙２の塩とニンジンと玉ねぎ白ワインも加えさっと炒める。
この時に塩を入れると材料の味が出てきて、美味しくなる。
この時に塩を入れると材料の味が出てきて、美味しくなる。
2
トマト缶、同量の水（空き缶を使う）ローリエを加え、
圧力鍋の蓋を高圧にして強火で加圧する。
蒸気が出てきたら中火にし１０分。
圧力鍋の蓋を高圧にして強火で加圧する。
蒸気が出てきたら中火にし１０分。
3
加圧終了し、鍋の中の圧が抜けたら
残りの塩こさじ2、カレー粉、G6、プルーン大匙８、200ccの水でプロテイン大匙4をシェイクした物（２回に分けてシェイク）を入れ、きれいに混ぜる。
弱火で味が馴染むようグルグル混ぜる。
残りの塩こさじ2、カレー粉、G6、プルーン大匙８、200ccの水でプロテイン大匙4をシェイクした物（２回に分けてシェイク）を入れ、きれいに混ぜる。
弱火で味が馴染むようグルグル混ぜる。
4
好みの濃さ辛さになるよう、カレー粉と塩を調整して完成。
大人向けにおろし生姜を入れても美味しい。
また子ども向けに甘口にする時は人参とG6、プルーンを多めにする。
普通の鍋で作る時、にんにくは擦りおろし、人参と玉ねぎはレンチンする。
大人向けにおろし生姜を入れても美味しい。
また子ども向けに甘口にする時は人参とG6、プルーンを多めにする。
普通の鍋で作る時、にんにくは擦りおろし、人参と玉ねぎはレンチンする。
| No | お名前 | オススメ日時 |
お名前 オススメ日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | もこ | 2023/04/22 11:00:22 |
もこ 2023/04/22 11:00:22 |
| 2 | ガブコ | 2022/02/24 16:34:28 |
ガブコ 2022/02/24 16:34:28 |