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レシピ
プロテインそぼろかけ 桜エビご飯（４人分）
宮崎県を旅して 安くて美味しい「干し桜エビ」に 出逢い、 メンバーさんとの ランチパーティーに旅のお話一緒と「プロテインそぼろかけ桜エビご飯」ご紹介したら 大変喜ばれ 皆さん 即❕家庭戻り 実践くださり、大流行してます。 子育て中のご家族にも 年配のご家族にも……カルシウムとたんぱく質を 一緒に取れ ご飯もしっかり食べてもらえ、いいことばかりの 桜エビ……と 旅のお土産……と なりました。
プロテインそぼろかけ 桜エビご飯（４人分）
宮崎県を旅して 安くて美味しい「干し桜エビ」に 出逢い、 メンバーさんとの ランチパーティーに旅のお話一緒と「プロテインそぼろかけ桜エビご飯」ご紹介したら 大変喜ばれ 皆さん 即❕家庭戻り 実践くださり、大流行してます。
子育て中のご家族にも 年配のご家族にも……カルシウムとたんぱく質を 一緒に取れ ご飯もしっかり食べてもらえ、いいことばかりの 桜エビ……と 旅のお土産……と なりました。
子育て中のご家族にも 年配のご家族にも……カルシウムとたんぱく質を 一緒に取れ ご飯もしっかり食べてもらえ、いいことばかりの 桜エビ……と 旅のお土産……と なりました。
材 料
五島灘の平釜塩
小さじ1
ミキエコー３７
2粒
ミキプロティーン９５
大さじ3
ミキグルコエイドＬ
3本
米
二合
茹でグリンピースまたは 茹で枝豆
1/2カップ
干し桜エビ
1/2カップ
ミキ流めんつゆ
大さじ1
材 料 費
500 円
所 要 時 間
60 分
作り方
1
米を洗い 炊飯器に入れ、水を二合のメモリまで入れる
2
桜エビ・塩を 1の炊飯器の 米の上に入れて 炊飯スイッチをいれる。
3
テフロンのフライパンに ミキプロテイン95と水100cc・めんつゆを入れて、箸でそぼろ状にし 火にかけそぼろを作る。
4
ご飯が炊き上がったら、茹でグリンピース または 茹で枝豆・グルコエイドLを入れて ご飯を軽く混ぜる。
5
お茶碗に 桜エビご飯をつけて、その上から プロテインそぼろを かけて頂く
| No | お名前 | オススメ日時 |
お名前 オススメ日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | メデゥーサ | 2021/05/18 12:01:32 |
メデゥーサ 2021/05/18 12:01:32 |
| 2 | ちゅけママ | 2021/02/27 11:01:04 |
ちゅけママ 2021/02/27 11:01:04 |