ミキ商品のレシピ
:: ミキの商品からレシピを探す
バランスラインレシピ
:: バランスラインからレシピを探す
レシピ
プロティーンえびクネルカツバーガー(3人分)
プロティーンえびクネルカツバーガー(3人分)
「フィトケミカル」をしっかりとれるバランスレシピ★
ソースを工夫すれば、いろんなバリエーションをお楽しみいただけます!
材 料
なな穀MIX POWDER ワッフル
1袋(なな穀バンズ)
ベーキングパウダー
1袋(5g なな穀バンズ)
プレーンヨーグルト
180g(なな穀バンズ)
ミキプルーン
大さじ1(プルーンソース)
トマトケチャップ
大さじ1(プルーンソース)
ウスターソース
大さじ1(プルーンソース)
えび(粗めにたたく)
正味80g(プロティーンえびクネル)
ミキプロティーン95
30g(プロティーンえびクネル)
大さじ1(プロティーンえびクネル)
60ml(プロティーンえびクネル)
ミキプロティーン95
大さじ1(A)
70ml(A)
パン粉
適量
お好みの野菜
適量
サラダ油
適量
作り方
1
ボウルになな穀バンズの材料を合わせて6等分にします。熱したフライパンに薄くサラダ油をひき、丸く伸ばして両面を焼きます。
2
ボウルにプロティーンえびクネルの材料を入れよく練り、3等分にします。それぞれ1と同じ大きさに整え、ラップに包んで両端をしっかり結び、熱湯で約8分茹でます。
3
Aを合わせたものを2に塗り、パン粉をつけます。
4
鍋に多めのサラダ油を入れて熱し、3を揚げ焼きにします。
5
4にプルーンソースを塗り、お好みの野菜と一緒に1でサンドします。
No お名前
オススメ日時
1 いど こづち
2017/09/15 17:23:15
2 ようこちゃん
2017/09/13 05:56:40
レシピのオススメについて
    ※下記に同意の上、オススメしてください。
  • レシピのオススメの登録についてはお名前が必要です。
  • 記入いただくお名前はニックネームでも構いません。
  • お名前は自己責任において記入してください。
お名前